[...] że będę kończył bez wody ale nie miałem gdzie zabrać bidonu a kupować po drodze też mi się nie chciało. Dla mnie 0,5 l na godzinę to za mało muszę mieć około 600 ml i więcej czym cieplej. Na Malborku pochłonąłem 11 żeli + marsa na rowerze w tym roku planuję zjeść też 11 żeli ale muszę dostarczyć więcej kcal pewnie poleci więcej marsów -) Na taką [...]
[...] co w kyokushin, gdzie kyoku - szczytowy, shi - prawda, czyli w tłumaczniu - najwyższa prawda), kraniec, ken (chińskie quan lub w innej transkrypcji ch'uan) - pięść. Przyczym terminu taikyoku (taiji) nie należy tłumaczyć jako połączenia dwóch odrębnych słów, ale jako jeden termin. Jest to bowiem jeden z podstawowych terminów chińskiej [...]
[...] z supinacją, modlitewnik 3 dzień: nogi: - przysiady ze sztangą na barkach - coś izolowanego na 4-głowe uda - coś na dwugłowe ud - wspięcia ze sztangą na barkach (nie wiem czym tam masz możliwość ćwiczyć! :/) barki: - unoszenie sztangielek bokiem w górę - wyciskanie sztangi z klatki - unoszenie hantli w opadzie tułowia (NIE PRZEGINAJ Z [...]
nie musisz tutaj przedstawiac roli tego cw jesli juz komentujesz to co ja napisalem, bo dobrze wiem jaka role pelni - a pelni role zasmiecacza treninu. chyba ze uwazasz ze trening typu split bo o ty mowa, w dniu ud,trening wyglada tak: przysiad wykroki uginania i inne smiecie to wtedy .... fakt jest wtedy potrzebne aby dac jeszcze wiecej smieci, [...]
Ale podobnie jak pan z linka jesteś na insulinie hormonie wzrostu teściu Bóg wie jeszcze czym ? Jak tak to bardzo dobry plan będą przyrosty :D Jak nie to łap oryginalny FST 7 8-) 1- Bic, tric, łydki 2- Nogi 3- Off 4- Klatka + tric 5- Plecy + łydki 6- Barki + Bic 7- Off Superserie możliwe Day 1. Biceps, Triceps, Łydki Wyciskanie wąskich chwytem3-4 [...]
danka jak juz zapomnisz to pamietaj ze jest w koło duzo mlodych ogierów do wyboru do koloru... don pawson - dobrze jest,na czym jedziesz? Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2008-01-23 16:13:06
Mnie sie nie da zapomniec Jak juz raz ktos zobaczy to do konca zycia ten widok stoi przed oczami. A Ty tu nie kokietuj i nie podrywaj chlopakow tylko dawaj jakies gorce foteczki Zebysmy mieli na czym oko zawiesic. FOTKI w ciuchach bo nie ma szalu i takie z baciarem mam najswiezsze Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-01-23 16:44:27
[...] mam jednak nadzieję, że skończy się na zastrzykach. Operacja to już ostateczność. Bałabym się położyć pod nóż, ale jeśli nie będzie wyjścia, to będę musiała to zrobić. Na czym ma polegać ta kuracja hormonalna? Będę miała podany hormon wzrostu. Pobiorą mi krew, oddzielą z niej czerwone krwinki i co dwa tygodnie będę miała je wstrzykiwane w [...]
Zmiany ćwiczeń mogą być. Co do diety: Ciężko Ci coś poradzić. No bo jak wszystko zależy od kucharza i będzie problem z braniem żarcia to jest małe pole manewru. Nie wiem czym się zajmujesz na statku. Ani który to Twój rejs. Ale proponował bym potraktować to jak doświadczenie. Sprawdź jak Ci się udaje pogodzić pracę i trening. Czy nie jesteś [...]
Pani Doroto ;-) Dzięki Pani dowiedziałam się na czym polega sport zwany fitnessem, jak powinna wyglądać dieta i trening. To Pani pomogła mi pozbyć się nadmiernej wagi i tłuszczu, który spędzał mi sen z powiek. Zawsze w chwilach zwątpienia ( zwłaszcza jak waga stała w miejscu ) służyła mi Pani swoją pomocą. Nie raz wspierała w dążeniu do wymarzonej [...]
Zaloz swoja partie i zlikwiduj pandemie w Polsce, bo pewnie jak by u wladzy byla inna partia pandemi by u nas nie bylo. O czym Ty do mnie mówisz /? Gdzie ja Ci napisałem, że nie byłoby epidemii ? Pokaż mi jakikolwiek pomysł rzadu na opanowanie tego. Nie ma. Jak ja klepne krótki post to odpowiadasz ćwierćzdaniem, jak przytocze Ci cyfry i [...]
Aa to normalny ziomutek, chyba %-) jak nie dam rady to tata mi pomoże %-) nie no na poważnie nie bede ziomkowi dupeczki wyrywał.. na pomorzu w okresie letnim jest w czym wybierać.
Od grudnia br. będzie zależeć od wieku na czym możesz jeździć. 51< 14lat 125< 16lat 650?< 18lat 1000< 24lata Czy jakoś tak... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-08-12 14:36:14
[...] bilans na poziomie 2500kcal wydawał się zbyt niski, więc według zaleceń podwyższam bilans do 2900kcal oraz obniżam zapotrzebowanie na tłuszcze do 1g/kg masy ciała, przy czym zwiększam ilość węgli, aby po dłuższym czasie można było z czego ciąć. Odstęp między posiłkiem przed treningowym oraz siłownią robiłem zawsze godzinny, zwiększyć go do [...]
[...] i czasem możliwości (np: wczoraj byłam z Papą na polowaniu, a dzisiaj zdawałam egzamin an prawo jazdy i pół dnia spędziłam w busie/samochodzie/itd.) Widzę pozytywne efekty nie jedzenia syfu, w biodrach poszło -1cm (na czym i tak mi nie zależało), w cycach oczywiście też ze dwa, no trudno - będzie pretekst dla nowego stanika od Ewy Michalak :)
Kanar:tak czasami nie chce sie czytac komus co jest napisane chociazby w pierwszym podwieszonym poscie. np. ostatnio byl jakis post w dz.Odzywianie z pytaniem "na czym polega dieta tluszczowa?" A wyzej post z wytluszonym tytulem "Dieta tluszczowa" i dyskusja na pare set odpowiedzi to mozna stracic cierpliwosc. Albo "czy [...]
W takim razie wybiorę dłuższą rekompozycję. Jak będzie powolutku szło to zostawię, jak będzie stało w miejscu to zrobię redukcję (8-10 tygodniową). Zapotrzebowanie: 2500 kcal. W DT: 2600 W DNT: 2300. Tak zostawić czy w DT zrobić zerowy bilans? Za 3 tygodnie pewnie pojawią się pierwsze efekty, wtedy będę wiedział na czym stoję. Pozdrawiam.
[...] walkach i zwiekszyc ilosc tych walk,wywalic chmielewskiego i zatrudnic wiecej mlodych zawodnikow z perspektywami,no i ostatnia rzecz,ktora bym zmienil,gdybym mial za to placic-wywalic tych celebrities,ktorzy nawet nie wiedza na czym ten sport polega i przychodza sie polansowac,zostawic mozna sportowców z innych dziedzin,tak jak np ostatnio Gortat
[...] paru dni zestresowany chodze ,ze świadomością ,że nic nie umiem na testy :( Zależy mi ,żeby dobrze napisać ,ale to jak mi to wyjdzie to się okaże w ciagu najbliższych dwóch dni. Coś czuje ,że ciężko będzie. Teraz ide porobić sobie jakieś próbne testy z humana. Zobaczymy na czym stoje. pozdro Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-21 18:47:18
DT Ronin78
